Die Freundin in dir: Deine Ängste verstehen und überwinden

In diesem Modul tauchen wir in die Grundlagen der Angst ein. Du lernst, wie Ängste entstehen, ihre verschiedenen Formen und wie sie unser Denken und Handeln beeinflussen können. Dieses Verständnis ist der erste Schritt, um Ängste zu bewältigen.

Hier konzentrieren wir uns darauf, wie Du akute Angstsymptome erkennen und ihnen entgegentreten kannst. Wir erforschen den Teufelskreis der Angst und entwickeln Techniken, um diesen Zyklus zu durchbrechen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Dieses Modul befasst sich mit dem Einfluss der digitalen Welt auf unsere Ängste und Emotionen. Du lernst, wie Du eine gesunde digitale Balance finden und Strategien entwickeln kannst, um mit den Herausforderungen und dem Stress der modernen Welt umzugehen.

In diesem Modul lernst Du die Kunst der Selbstreflexion. Wir erforschen, wie Selbstkritik in Selbstverständnis und innere Stärke umgewandelt werden kann, und wie dies zur Überwindung von Ängsten beiträgt.

Erkenne, wie dein Körper in Angstsituationen reagiert und lerne Techniken, um über körperliche Bewusstheit und Entspannung deine Ängste zu regulieren. Dieses Modul hilft dir, deinen Körper als Verbündeten in der Bewältigung von Angst zu sehen.

Hier konzentrieren wir uns darauf, wie deine Beziehungen deine Ängste beeinflussen können und umgekehrt. Du lernst, wie du gesunde, unterstützende Beziehungen aufbauen und pflegen kannst, die zur Überwindung von Ängsten beitragen.

Im abschließenden Modul wirst Du verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungstechniken erlernen, die dir helfen, Stress und Angst zu reduzieren. Wir üben Techniken wie Meditation, bewusste Atmung und Progressive Muskelentspannung, um dein emotionales Gleichgewicht zu stärken.

Deine Begleiterin in herausfordernden Phasen. Die einfachen und praktischen Hilfsmittel sind liebevoll für Dich zusammengestellt und können durch Deine eigenen Hilfsmittel ergänzt werden.